NOTAS Y VIDEOS MAMIS GYM®

Este es un espacio, donde publicare notas, y/o videos interesantes para que puedan saber un poco mas sobre el Entrenamiento en Ejercicio en la Mujer :

Embarazo, Postparto y Menopausia

 

Hablemos del Fitness Acuatico en el Embarazo:

Beneficios durante el embarazo

La gimnasia en el agua es considerada una de las actividadesmás adecuadas para esta etapa. Marcela Galiano* nos da lasprincipales pautas para su práctica. ( Ver nota completa )

https://www.dropbox.com/s/n2nxr15kb9tgj5y/Fitness%20acuatica%20embarazadas-%20Cuerpo%20y%20Mente.pdf?dl=0a

 

 

 

 

FUNCIONALIDAD DE LA FAJA ABDOMINAL

Como respiremos es como se encuentra nuestra zona abdominal y SP Si respiramos de manera deficiente (superficial), el diafragma apenas se mueve y el SP y la zona abdominal no trabajan, se debilitan, caso contrario puede haber hipertonía de SP.

En un CORE competente, durante la inspiración, el TA ofrece resistencia al aumento de PIA y dirige las presiones hacia abajo y hacia atrás (zona del SP más fuerte)

 

CUIDADOS DEL SUELO PELVICO

El pujo dirigido es el que retiene el aire y luego se puja.

 

Te invito a ver el video y saber un poco mas de lo que enseñamos en nuestras clases y capacitaciones.

7 BENEFICIOS DEL EJERCICIO EN EL EMBARAZO

¿Sabias que ?

 

El Ejerccicio durante el embarazo trae muchisimos beneficios.

 

Mira el video

Este video fue de una Capacitacion a profesionales de la salud y del fitness en Acuatica en el Embarazo.

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