Este es un espacio, donde publicare notas, y/o videos interesantes para que puedan saber un poco mas sobre el Entrenamiento en Ejercicio en la Mujer :
Embarazo, Postparto y Menopausia
Hablemos del Fitness Acuatico en el Embarazo:
Beneficios durante el embarazo
La gimnasia en el agua es considerada una de las actividadesmás adecuadas para esta etapa. Marcela Galiano* nos da lasprincipales pautas para su práctica. ( Ver nota completa )
Como respiremos es como se encuentra nuestra zona abdominal y SP Si respiramos de manera deficiente (superficial), el diafragma apenas se mueve y el SP y la zona abdominal no trabajan, se debilitan, caso contrario puede haber hipertonía de SP.
En un CORE competente, durante la inspiración, el TA ofrece resistencia al aumento de PIA y dirige las presiones hacia abajo y hacia atrás (zona del SP más fuerte)
El pujo dirigido es el que retiene el aire y luego se puja.
Te invito a ver el video y saber un poco mas de lo que enseñamos en nuestras clases y capacitaciones.
¿Sabias que ?
El Ejerccicio durante el embarazo trae muchisimos beneficios.
Mira el video
Este video fue de una Capacitacion a profesionales de la salud y del fitness en Acuatica en el Embarazo.